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Mon moment d'auto-compassion
Cultive la bienveillance envers toi-même dans les moments difficiles.
Très utilisée pour aider à réduire l'auto-critique et favoriser une attitude plus douce envers soi-même, essentielle pour la santé mentale.
Ce qu il te faut
- Quelle critique te fais-tu souvent ?
- Décris un défi récent.
- Une action d'auto-compassion à réaliser aujourd'hui.
- Rappel d'une pensée bienveillante envers toi-même.
- Reformulation positive du défi récent.
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