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Mon défi de répétitions
Reçois un programme personnalisé pour augmenter tes répétitions sur un exercice clé et renforcer ton endurance.
Les applications comme Strong sont très populaires pour le suivi des performances et la progression en force/endurance. Cette fonctionnalité capitalise sur l'envie de se dépasser et de voir une progression concrète.
Ce qu il te faut
- Nom de l'exercice que vous travaillez
- Vos dernières répétitions réussies
- Nombre de séries effectuées
- Récapitulatif de votre performance actuelle.
- Votre nouvel objectif de répétitions réaliste et motivant.
- Un conseil simple pour atteindre cet objectif (ex: 'Concentrez-vous sur la lenteur de la descente').
- Un micro-défi à réaliser aujourd'hui (ex: 'Essayez de faire une série de 2 répétitions de plus que d'habitude lors de votre prochaine séance').
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