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Optimiser mon hydratation pendant l'effort
Trouve la meilleure stratégie d'hydratation pour maintenir tes performances pendant l'effort.
Une bonne hydratation est cruciale pour éviter la fatigue et maintenir tes performances.
Ce qu il te faut
- Quelle est la durée prévue de ton exercice ?
- Quelle est l'intensité de ton exercice ?
- Volume d'eau à consommer par heure
- Stratégie d'hydratation pendant l'effort
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