Fonctionnalités · Sommeil et récupération · Routine de pré-Sommeil personnalisée
Routine de pré-Sommeil personnalisée
Crée une routine de pré-sommeil sur mesure.
Une routine adaptée aide à préparer le corps et l'esprit au sommeil.
Ce qu il te faut
- Quelles sont tes activités du soir ?
- As-tu des difficultés à t'endormir ?
- Routine de pré-sommeil adaptée à tes activités.
- Conseils pour améliorer la préparation au sommeil.
- Action à intégrer ce soir dans ta routine.
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