Fonctionnalités · Sommeil et récupération · Ma routine de déconnexion
Ma routine de déconnexion
Établis une routine pour te déconnecter des écrans avant le coucher.
Réduire l'exposition aux écrans avant le sommeil améliore la qualité du repos.
Ce qu il te faut
- Décris ta routine actuelle avant de dormir
- Liste de suggestions pour une routine sans écran
- Adopte une suggestion ce soir
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