Fonctionnalités · Sommeil et récupération · Ma relaxation avant sommeil
Ma relaxation avant sommeil
Profite d'une séance de relaxation personnalisée avant de te coucher.
La relaxation avant le coucher est une pratique populaire pour améliorer la qualité du sommeil.
Ce qu il te faut
- Temps disponible avant de dormir
- Routine de relaxation à suivre
- Durée de chaque étape en minutes
- Bienfaits attendus de la routine
- Action à entreprendre dès ce soir
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