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Évalue ton hydratation après le sport
Sache si tu dois boire plus d'eau après l'effort.
Elle vient de finir une séance de sport et se demande si elle est bien hydratée.
Ce qu il te faut
- Durée de ton exercice en minutes
- Quantité d'eau bue pendant l'exercice
- Évaluation de ton niveau d'hydratation après l'exercice.
- Quantité d'eau supplémentaire recommandée à boire.
- Bois un verre d'eau supplémentaire après l'effort.
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